څنګه غوره بهرنۍ جامې غوره کړئ؟

په ژمي کې بهر ته تلل، مختلف چاپیریال، مختلف وختونه، مختلف سړکونه، مختلف عمرونه، د بیروني جامو انتخابونه مختلف دي.نو تاسو څنګه انتخاب کوئ؟

1. په دې دریو اصولو کې مهارت ولرئ

له دننه څخه بهر ته، دا دي: د خونې پرت-تودوخې پرت-د باد ضد پرت.په عموم کې ، د خولې ماتولو پرت یو زیرک یا د ګړندي وچیدو ټی شرټ دی ، د تودوخې طبقه وړۍ ده ، او د باد ضد پرت جاکټ یا ښکته جاکټ دی.د دریو پرتونو مناسب ترکیب کولی شي ډیری بیروني ګرځندوی فعالیتونه پوره کړي.په وروستي کلونو کې، ځینې نوي نرم شیل جاکټونه ښکاره شوي.دا هم یو ښه انتخاب دی، او دا د تودوخې او باد ځانګړتیاوې هم لري.تاسو کولی شئ یو بل واغوندئ.

2. خپلې جامې د وخت او لارې سره سم انتخاب کړئ

د درې پرت جامو اصول د ژمي بیروني ورزشي جامو ترټولو اساسي اصول دي.سربیره پردې، جامې باید د حقیقي وضعیت سره سم په وخت کې اضافه شي.که تاسو د اوږدې مودې لپاره پیدل ځئ ، یو ښکته جاکټ راوړئ.کله چې په بیړۍ کې حرکت کوئ، تاسو ممکن د خولې، فزیکي تمرین او د بدن د تودوخې له امله ډیر سړه احساس ونه کړئ.په دې وخت کې، لاندې جاکټونه مه اغوسئ تر څو چې تاسو په سړک کې استراحت کوئ یا د تودوخې ساتلو لپاره کیمپ کول.

3. د مختلفو عمرونو لپاره مناسب جامې غوره کړئ

د مختلف عمرونو خلک د وتلو پر مهال یو څه توپیر لري.کله چې لویان بیروني سپورتونه کوي، دوی باید د تودوخې ساتلو لپاره د امکان تر حده ډیری پرتونه واغوندي.څو پرت جامې د واحد پرت جامو په پرتله د تودوخې ساتلو قوي وړتیا لري.سربیره پردې، دوی کولی شي د جامو څو پرتونه وباسي کله چې دوی د تمرین پرمهال ګرم احساس کوي.که تاسو نه غواړئ د جامو ډیری پرتونه واغوندئ، تاسو کولی شئ د وړۍ او دوه ټوټې سپورت جاکټ یا د باد ضد پیډ شوي جاکټ غوره کړئ.هڅه وکړئ د بیروني سپورتونو پرمهال سویټرونه او ښکته جاکټونه مه اغوندي، ځکه سویټرونه په اوبو کې وچیدل اسانه ندي او درانه دي.ښکته جاکټونه ګرم دي مګر د تنفس وړ ندي.

ماشومان دې ته اړتیا نلري چې په بیروني داخلي پرت کې د ګرمو تودوخې زیرمه واغوندي.د پنبې عادي زیرمې کافي دي.ګرم پرت د کاشمیری کوټ + کیشمی واسکټ یا یو کوچني پیډ شوي جاکټ سره اغوستل کیدی شي.


د پوسټ وخت: سپتمبر-07-2020